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杠铃弯举如果你能完全掌握到杠铃弯举的要求，你会发现这是一个非常高效的二头动作。而且，用直杆来练会更加高效。假如你的手腕受伤了，就带上腕带。如果手腕还是感到疼痛，再使用弯杆。如果你想要肌肉明显地增长，那么训练中一定要涉及到经典的自由力量动作。

这其实是把自己这个“人力资产”运作起来并产生源源不断的现金流。得到的现金流，我们可以逐渐去配置各种优质的资产，例如社会上优质的股票资产、优质的房地产资产等。这些资产，可以进一步产生现金流。但是这种是被动的现金流，不再需要我们辛苦工作就可以获得的。

有消息称，澳大利亚最大的铁矿石矿山力拓将在9月进行铁路维修，预计9月减少10批货物的装载量，约减少170万—200万吨的产量，高品粉矿资源供应短期或难以回升。唐山限产下 铁水产量不减反增唐山自7月20日开始为期43天的限产，市场预期铁水产量将明显下滑，铁矿石需求会受到明显压制。但从实际情况来看，8月唐山限产过程中，螺纹钢周度产量连续4周增加，从8月初的322.69万吨/周上升至月底330.03万吨的量，显示限产效果明显不及预期。从钢厂对进口矿的日耗来看，8月平均日耗保持在63.29万吨/日，较7月均值62.09万吨/日出现明显上升。9月最新数据显示，钢厂进口矿日耗已回升至64.28万吨/日的高位。钢厂在高利润下复产积极性较高，对铁矿石需求有增加的预期，10月1日将开始2018年的秋冬采暖季限产，部分钢厂计划在采暖季限产来临前加紧生产。随着烧结矿日耗的上升和库存的下降，在高品澳矿资源偏紧状态下，钢厂或加大对铁矿石补库需求。

对于美国海军的这些战术变化，我们需要精准分析、小心应对，做到兵来将挡水来土掩。舆论普遍注意到，这两艘美军舰的行动发生在美国国防部长埃斯珀结束亚洲之行之际，被认为是对埃斯珀在亚洲挑拨言论的具体呼应。把美国这些年在南海的言论与行动对照一下，就能发现二者明显的充满自相矛盾，十分清晰地说明美国一直在贼喊捉贼。

分析认为，对于银行来说，没有充足的资本很难去进行扩张，业务开展也会遇到瓶颈，信用端的投放也无法进一步增加，不良率、信用风险等问题可能面临暴露。值得注意的是，华夏银行定增价格与股价出现倒挂的情况，且溢价幅度较大。根据方案，华夏银行将发行价格定为，定价基准日前20个交易日公司普通股股票交易均价的90%与发行前公司最近一期末经审计的归属于母公司普通股股东的每股净资产值的较高者。据此预估，本次定增发行价格底价或为11.40元。

在谈及险企设立纾困专项产品将如何对接民企需求时，黄志龙表示，险资一般都是通过两种渠道支持民企：一是险资在二级市场购买民企股票，二是险资成立一个基金或资产计划，引导社会资本积极参与民企的股票定增，间接持有民企股权。这两种方式能够有效支持民企的需求。